锁骨骨折康复训练应该在医生或理疗师的指导下进行，主要目的是恢复肩部的活动范围和力量。康复训练通常分为几个阶段，每个阶段都有特定的目标和训练重点。

在锁骨骨折初期，重点是减少疼痛和肿胀，同时避免对骨折部位的进一步损伤。这个阶段的康复训练可能会包括冰敷和使用弹性绷带固定肩部，以减少不必要的活动。随着肿胀的减轻和疼痛感的减弱，患者可以逐渐过渡到第二阶段的康复训练。

第二阶段的康复训练则侧重于肩部的被动活动和逐渐增加的主动活动。这通常包括一系列的肩部伸展、旋转和提升动作，这些动作需要在不引起疼痛的前提下逐步增加难度。这些活动有助于恢复肩部的活动范围，防止关节僵硬，并促进血液循环。

在康复的后期阶段，重点转向增强肩部的力量和稳定性。这可以通过特定的力量训练来实现，如使用弹力带进行抗阻练习，或者进行特定的肌肉强化训练，如俯卧撑和哑铃练习。这个阶段的目标是让患者能够恢复正常的生活和工作活动。

值得注意的是，康复训练应根据个人的具体情况和医生的指导进行调整。在进行康复训练时，患者应密切注意身体的反应，避免在训练过程中引起疼痛或损伤。康复训练计划应由专业的医疗人员根据患者的具体情况进行个性化定制。

【管理小贴士：】

1. 在开始任何康复训练之前，务必咨询医生或理疗师，确保训练计划的安全性和有效性。

2. 训练时注意身体信号，避免过度使用受伤部位，以免加重伤情。

3. 定期复查，根据复查结果调整康复训练计划。

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