例假一般指月经。来月经时适量饮用桑葚泡的水有一定的好处，如补充营养、缓解痛经等；但是要注意避免过量地喝，以免对身体造成不良影响。

桑葚是一种水果，其中含有丰富的维生素C、氨基酸以及多种矿物质成分，女性在来月经期间适当吃一些桑葚可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上还可以提高自身的免疫力及抗病能力。另外，桑葚还具有一定的药用价值，具有滋阴补血的功效，如果女性存在气血不足的情况，并且伴有四肢乏力、精神萎靡等症状，则可以在医生指导下使用桑葚进行改善，能够起到辅助调理的作用。

虽然桑葚的好处有很多，但是并不适合所有的人群服用，尤其是对于脾虚便溏者要禁止食用，因为桑葚属于一种偏凉性的食物，吃了以后可能会加重病情。此外，女性在月经期间还要注意保暖，不要着凉，同时也要做好个人卫生工作，勤换卫生巾和内裤，以免引起感染的情况发生。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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