日常生活中不正确的饮食习惯也会导致人体湿气重。平时吃甜食，或者吃冷饮、生冷瓜果等生冷食物，会影响身体循环，造成湿气重，而且吃甜食会使体内脂肪堆积，容易肥胖。湿气严重危害人体健康，影响人们正常的学习和工作。因此，在日常生活中，我们应该远离湿气的侵袭，做好祛湿工作。

健脾祛湿气最好的三个方法

第一个方法：每天坚持运动

运动会加强身体的新陈代谢，有利于体内湿气的循环，千万不要偷懒。湿气重的人普遍缺乏运动。如果不运动，就会感觉四肢无力，身体变重，导致体内积存的湿气更重。久而久之，湿气就会入脾，导致相关疾病的发生。

第二个方法：经常晒太阳

不要避开阳光，因为你会被晒黑。适当的晒太阳对人体有好处。平时穿的衣服应该干燥、吸汗、透气。衣服湿了之后不要继续穿。记得及时换洗，保持身体干燥、保暖。尽量不要让身体着凉。

第三个方法：保持健康饮食

平时的饮食要清淡，不要太油腻。油腻的食物不容易消化和吸收。适量饮酒，避免过量饮酒。尽量不吃油炸、膨化食品，不吃冰淇淋、可乐等冷饮。早上最好吃一些凉性水果和瓜类。红豆薏米粥是公认的祛湿佳品。你可以经常喝。还要保持好心情，好的心情更有利于身体健康。

温馨提醒：当你感到疲倦、四肢无力、头晕嗜睡、手脚冰凉、懒惰不活动、有时力不从心等时，可能是体内有湿气。如果湿气严重，就会出现肥胖、水肿等现象。当出现这些症状时，就需要祛湿。以上讲的健脾祛湿气最好的三个方法，赶跑湿气，还你一身轻松!

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